Gearbeitet wird mit Kleingeräten wie z.B. Gymnastikbällen, Therabändern, oder kleinen Hanteln. Die Erstellung individueller Trainingsprogramme ist möglich.
Das Mattentraining hat den Vorteil, dass die Übungen zu Hause reproduzierbar und zum Beispiel auch im Urlaub selbstständig durchzuführen sind.
